Заниматься спортом можно и в домашних условиях, достаточно купить специальный тренажер. В последнее время популярности приобрела беговая дорожка, с ее помощью удается похудеть и укрепить мышцы тела. Узнайте, как выбрать беговую дорожку, чтобы занятия были приятными и полезными.
Выбор беговой дорожки: основные моменты
Бег полезен не только для людей, которые желают похудеть, ведь он оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, повышает выносливость и является хорошей кардиотренировкой. Выбор беговой дорожки – непростая задача.
Качественные беговые дорожки в Украине, предлагает интернет-магазин Спортмаркет: https://sportmarket.net.ua/begovye-dorozhki/ здесь вы найдете широкий ассортимент и лучшие цены!
Специалисты рекомендуют учитывать такие параметры при покупке тренажера:
вес пользователя;
цель занятий;
продолжительность нагрузок.
Выбирая беговую дорожку для дома, необходимо понимать, что она рассчитана на меньшее использование. Дорогостоящие беговые дорожки отличаются более мощным двигателем, более комфортным беговым полотном, рассчитаны на интенсивную нагрузку. Чем выше цена, тем лучше качество тренажера.
Если вы не знаете, какую купить беговую дорожку, учитывайте такие параметры оборудования:
Максимальный вес бегуна указан на продукции производителя. Самым надежным считается тренажер, рассчитан на максимальный вес – от 120 кг.
Мощность двигателя – второй параметр, на который важно обратить внимание. Мощность измеряется в лошадиных силах, и чем она больше, тем лучше тренажер. Для домашнего пользования оптимальным вариантом будет модель от 2 л.с.
Беговое полотно. Размер бегового полотна зависит от роста пользователя. Чем выше бегун, тем длиннее оно должно быть. Специалисты рекомендуют учитывать и ширину, на узкой дорожке заниматься некомфортно, во время бега пользователь может наступать на ее края.
Амортизация. Во время бега на суставы ног приходится сильная нагрузка. Для ее уменьшения производители используют амортизационные системы. В этих целях применяются пружины и эластомеры. Тренажеры с первым типом амортизации не рекомендуются к использованию, так как пружины сжимаются и с такой же силой возвращают силу удара в ноги.
Программа тренировок. Современные дорогостоящие беговые дорожки имеют встроенные программы тренировок. Они позволяют пользователю подобрать оптимальную нагрузку, в результате тренировка становится более эффективной и максимально безопасной.
В беговых дорожках могут быть дополнительные функции – пульсомер, шагомер, монитор.
Разновидности моделей: лучшая беговая дорожка для дома
Существуют такие виды беговых дорожек:
механические;
магнитные;
электрические;
складные;
детские.
Каждый из этих видов наделен своими особенностями, преимуществами и недостатками. Ознакомившись с разновидностями тренажеров, вы узнаете, какую беговую дорожку выбрать для домашних занятий.
Механические
Представляют собой самый простой вариант кардиотренажера. Беговая дорожка приводится в действие за счет силы мышц ног. Тренажеры механического типа наделены преимуществами – они не зависимы от электроэнергии, отличаются простой конструкцией, достаточно просты в применении, стоят дешево.
Это лучшая беговая дорожка для тех, кто не готов тратить большую сумму на покупку тренажера. Среди недостатков – минимальный набор функций.
Магнитные
Являются результатом усовершенствования механического тренажера. От него отличаются более передовой системой торможения. К числу преимуществ относится невысокая стоимость, небольшие габариты, плавное движение, возможность контролировать нагрузку. Магнитный тренажер не лишен недостатков, он оказывает сильную нагрузку на суставы ног и в нем отсутствуют программы тренировок.
Электрические
Этот тип тренажера оснащен электромотором. С его помощью удается создать обширный диапазон нагрузок, в нем установлен большой выбор программ для тренировок и обеспечивается плавное вращение беговой ленты. Обязательным является наличие панели управления. Зависимость от электросети и высокая стоимость – недостатки оборудования.
Складные
Это компактные тренажеры. Учитывая малые габариты устройства, это лучшая беговая дорожка для дома небольшой площади, квартиры или офиса.
Детские
У многих производителей спортивных тренажеров есть модели, предназначенные для детей. От взрослых они отличаются небольшими размерами, мaлeнькoй длиной шaгa, нeбoльшoй интeнcивнocтью нaгpyзoк.
Какая беговая дорожка лучше – решать только покупателю. Для этого важно учесть все параметры, цели тренировок и свои финансовые возможности.