Смачно та корисно. Стали відомі режими харчування й меню Кріштіану Роналду
Світовий футбол 797 16 Січня, 12:09

Португалець їсть часто і стежить за вмістом жиру в їжі.

Одним з головних ключів до успіху, якого Кріштіану Роналду домігся у своїй кар'єрі, є дієта, якої завжди дотримується португальський футболіст.

Стало відомо, що 34-річний Роналду харчується до шести разів на день, а риба становить основу його дієти. Риба-меч, тунець та тріска - улюблена їжа португальця. Серед м'яса виділяється курка, яку Кріштіану вважає чарівною їжею через високий вміст білка і низький вміст жиру.

На сніданок Кріштіану Роналду зазвичай вважає за краще шинку з сиром і нежирний йогурт. Протягом дня для перекусів португалець використовує тости з авокадо.

Перший обід зазвичай складається з курки і салату, другий - з риби (наприклад, тунця) з салатом, яйцями і оливками. На вечерю Роналду найчастіше споживає м'ясо або рибу, причому зазвичай робить два вечірніх прийоми їжі.

Крім того, Роналду любить спати вісім годин на день і знаходити час для відпочинку протягом дня. Приблизно п'ять годин у Кріштіану йде на легкий сон в денний час. Все це поєднується зі старанною роботою в тренажерному залі. Басейн та пілатес - ще одні улюблені захоплення португальської зірки, які роблять його на 100% готовим до демонстрації сил на футбольному полі.


Читайте нас у Telegram

Останні новини

bigmir)net TOP 100