- Олександре, розкажи, в якому режимі зараз тренуєшся, підтримуєш форму?
- Під час карантину тренуюся щодня, і вдома, і на нашій клубній базі. На базу їжджу в основному щоб виконувати бігову роботу, а вдома ввечері роблю статичні вправи на всі групи м'язів. Виконую спеціальні вправи, які нам дає тренерський штаб.
- Скільки приблизно часу щодня ти витрачаєш на тренування?
- Приблизно стільки ж, скільки і в звичайні тренувальні дні. Кожне тренування триває близько години. Плюс до того, можу виконувати якісь додаткові вправи для підтримки хорошої фізичної форми.
- На що робиться основний акцент за таких незвичних умовах тренувань?
- В основному упор робиться на фізичні кондиції, бігову роботу - це стосується тренувань на базі. А в домашніх умовах робота акцентується на зміцненні м'язів, аби вони не втрачали тонус.
- Де тобі більше подобається займатися - вдома чи на базі, хоч і наодинці?
- Звичайно, більше тягне їхати на базу, все-таки на свіжому повітрі займатися приємніше. До того ж на тренувальних полях крім бігової роботи можна виконувати індивідуальні вправи з м'ячем.
- Як тренерський штаб фіксує, контролює виконання вправ?
- У нас є gps-датчики і пульсометри, вони фіксують нашу бігову роботу на базі. А виконання домашніх вправ згідно не перевіряється, це вже професіоналізм кожного. Але ж кожен футболіст робить їх у першу чергу для себе, для підтримки своєї форми, а не для когось. Тому я впевнений, що всі відповідально виконують завдання. Більше того, кожен гравець ще й виконує додаткову індивідуальну роботу за власною програмою.
- Чи переглядаєш ти відеозаписи футбольних матчів? Як взагалі проводиш вільний час під час карантину?
- Ні, записи матчів поки що не переглядаю. Практично весь вільний час проводжу вдома. З дружиною Інною займаємося домашніми справами, все робимо разом, прибираємо. Хоча готує, звичайно, вона. Крім того, робимо разом вправи, з донькою граємо в різні настільні й розвиваючі ігри, дивимося разом фільми, серіали.
- Як би виглядав твій список улюблених або вподобаних фільмів? Що би ти порадив до перегляду?
- Улюблені фільми - це всі частини «Гаррі Поттера», «Ігри розуму», «Список Шиндлера», «Початок», «1+1», «Месники», всі частини «Залізної людини», «Невидимий гість». З серіалів - «Шерлок» (з Бенедиктом Камбербетчем) і «Чорне дзеркало».
Переходь за посиланням та донать нашим захисникам!
