Ворвавшись в этот мир, новички, словно котята, лезут на шведскую стенку, рискуя свернуть шею. Они допускают банальные ошибки, которые потом долго аукаются. У этого явления есть только один плюс: если подобное случается на профессиональной арене, те кто выполнил на сайте Parik24 вход получают шанс неплохо заработать за счет недооцененных исходов в прогнозах.
Больше — значит лучше
«Я сделаю 1000 отжиманий, пока не сдохну! А потом еще 100!»
Новички обычно думают, что чем больше они будут тренироваться, тем быстрее увидят результат. Это заблуждение ведет к:
- перетренированности;
- травмам;
- демотивации.
Помните, во всем должна быть умеренность.
Я буду качаться как Шварценеггер
«Дайте мне гантели побольше, я буду жать как чемпион».
Ставить перед собой амбициозные цели — это круто, но важно трезво оценивать собственные возможности. Не стоит сразу браться за сложные упражнения и серьезные веса.
Кардио — для слабаков
«Я пришел сюда качать мышцы, а не бегать на дорожке!»
Кардиотренировки — важная часть любой программы. Они помогают сжигать жир, улучшить работу сердца и выносливость.
Разминка — пустая трата времени
«Да ладно, сразу к делу!»
Разминка — это не просто «потягушки». Она разогревает мышцы и суставы, что снижает риск травм.
Питание? Да я ем все, что хочу
«Главное — после тренировки пивка для бодрости!»
Питание играет ключевую роль в достижении спортивных целей. Не стоит налегать на фастфуд и газировку, если хотите увидеть результат.
Я буду тренироваться каждый день
«Нет боли — нет результата!»
Отдых — важный компонент тренировочного процесса. Мышцы растут не во время тренировок, а во время восстановления.
Стану как фитнес-модель из Instagram
«Где мои кубики пресса?»
Не стоит сравнивать себя с другими людьми. У каждого разный генетический потенциал и темп развития.
Когда первоначальная цель похода в зал заключалась в улучшении здоровья, но со временем превратилась в бесконечный цикл измерения мышц и взвешивания на электронных весах, задумайтесь, для чего вы занимаетесь спортом.
Брошу, если не увижу результат через неделю
«Фитнес — это не мое!»
Не ждите мгновенных результатов. Тренировки — это марафон, а не спринт.
Буду слушать советы всех подряд
«Какой-то дядя в зале сказал, что...»
Не стоит слепо следовать рекомендациям сомнительных гуру. Ищите информацию из достоверных источников.
Хочу заниматься только в тренажерном зале
«Дома я не могу себя заставить!»
Существует множество способов тренироваться без абонемента в спортзал. Используйте собственный вес, подручные предметы, занимайтесь на свежем воздухе.
Переходь за посиланням та донать нашим захисникам!
