У п'ятницю, як і в четвер, у муніципалітеті Марбелья переважала сонячна погода. Проте, на відміну від попереднього дня, коли часом ставало надто спекотно, сьогодні з боку гір дув холодний вітер.
У цей день, так само, як і вчора, команда Сергія Реброва провела два тренування.
«Vamos! Швидше!»
Перед ранковою слово взяв асистент головного тренера Рауль Ріанчо, який також є фахівцем з фізичної підготовки. Це був той рідкісний випадок, коли його слова допоміг донести до гравців перекладач Борис Іщенко (в основному ж Рауль вільно спілкується російською мовою).
«Краще пропустити один день, ніж потім кілька тижнів працювати не на максимумі. Але потрібно відрізняти стан, коли організм дійсно дуже перевантажений і потребує відпочинку і відновлення, від простої крепатури, яка є нормальним явищем під час таких тренувань», - такою була одна із фраз іспанського фахівця.
Дослухався до поради наставника Александар Драгович, який пропустив практично весь тренувальний день через те, що натер ногу. Зате до загальної групи повернувся Владислав Калитвинцев, який залікував застуду.
Надалі допомогу перекладача Раулю не була потрібна. «Uno! Dos! Tres! Cuatro! Раз! Два! Три! Чотири!» - відраховував темп виконання вправ під час розминки Рауль, підбадьорюючи гравців двома мовами: «Vamos! Швидше!»
Іспанцеві не спроста доводилося підтримувати темп розминки – на ранковому занятті вона була дуже активною, динамічною. Для її проведення були задіяні тренувальні стійки і фішки, а орієнтована вона була в основному на розвиток швидкісних якостей гравців. Однак і розминка не пройшла без м'ячів – у перервах між біговими вправами футболісти відпочивали, граючи у квадратах по системі 4-1.
Завершилася ранкова розминка одною з улюблених вправ гравців, орієнтованою не тільки на швидкість фізичну, але і на швидкість сприйняття інформації і прийняття рішення – гру в поліцейського і порушника. У той час, поки два гравці виконують амплітудний біг на місці, Рауль різко піднімає руку з фішкою – синього або білого кольору, в залежності від чого один футболіст повинен встигнути втекти, а другий («поліцейський») – його наздогнати.
Потім почалася серйозна тактична робота, і тут вже наставники «Динамо» були не такі усміхнені та задоволені діями своїх підопічних. Польові гравці розділилися на дві групи по десять чоловік, і кожна з них працювала на окремій половині поля, одна – під керівництвом Сергія Реброва, інша – під керівництвом Рауля Рианчо. І там, і там п'яти гравцям групи атаки протистояли п'ять захисників і воротар. У якийсь момент наставники поміняли місцями атакуючі групи.
Динамічне вечірнє тренування
Однак увечері в Marbella Football Center було далеко не спокійно. Ще на в'їзді динамівську делегацію здивувала велика кількість поліцейських (на цей раз справжніх). Потім ми побачили безліч фанатів у символіці «Фортуни» з Дюссельдорфу. Далі – автобус, розфарбований в клубні кольори швейцарського «Базеля», який, здається, ніколи і не залишає футбольний центр. Ці дві команди як раз готувалися провести товариський матч.
Динамівські голкіпери вийшли на розминку раніше польових гравців. У цей же час на сусідньому полі займалися воротарі «Фортуни». «Пам'ятаю цього хлопця, це Міхаель Рензінг», - кивнув у бік одного з них Михайло Михайлов. – «Спостерігав за ним, коли він був дублером, проте подавав великі надії у мюнхенській «Баварії». Але він вже тоді дуже сильно зазнавався - і ось де він тепер...»
Коли група польових гравців вийшла на тренувальне поле і пробігла кілька обов’язкових для розминки кіл, воротарі до них приєдналися для виконання комплексної і дуже цікавої вправи. Для цього на центральну лінію поля по краях були встановлені двоє воріт, від яких починалися атаки. Кожному гравцеві потрібно було виконати цілий ряд запланованих дій під час проведення розіграних як по нотах комбінацій і атак, які велися одночасно на троє воріт. Тренування з боку виглядало дуже динамічно, в буквальному сенсі очей було не відвести, і при цьому в ньому були задіяні всі гравці, за винятком одного воротаря, який періодично змінювався зі своїми колегами по амплуа.
Вправа зайняла досить велику частину вечірнього тренування, яка продовжилася іншими, в яких також брали участь всі гравці. Розділившись на дві команди, гравці спочатку зіграли без воріт, намагаючись якомога довше контролювати м'яч, не даючи супернику його перехопити. А потім провели двосторонку вже з воротами, але на полі, трохи меншому від звичайного. При цьому обов’язковою умовою для кожного гравця було не робити більше двох дотиків до м’яча в центральній зоні, позначеної фішками. Таким чином, за одне тренування була проведена робота і на комбінації, і на контроль м'яча, і на швидкий перехід із оборони в атаку!
Ігор Бондаренко з Марбельї
*фото А. Лукацький
Переходь за посиланням та донать нашим захисникам!
