Тренер «Динамо» по физо — о тренировках во время карантина из-за коронавируса
Футбол України 1542 1 Квітня, 15:25

Если тренировочный процесс возобновится через несколько месяцев, потребуется две-три недели, чтобы вернуть игрокам форму.

Клубы Favbet Лиги продолжают находиться на карантине, связанном с пандемией коронавируса COVID-19. Футболисты поддерживают форму в индивидуальном режиме и, конечно же, постепенно теряют игровую форму соревновательного периода.

Для того, чтобы узнать специфику подготовки футболистов в условиях форс-мажора и в каком режиме тренируются во время карантина игроки киевского Динамо, Sport Arena поговорила с тренером Динамо по физподготовке Виталием Кулыбой.

Виталий Кулыба Динамо

Какая программа подготовки футболистов Динамо во время карантина?

Одна часть подготовки состоит из индивидуальной работы в домашних условиях (или там, где игроки найдут подходящее безлюдное место работать, но в основном — в домашних). Вторая часть — на открытом воздухе. Они имеют возможность приезжать на базу по одному-два человека, заказывают определенное время на один час, график распределяется, кто когда находится на базе и когда приезжает, чтобы игроки не контактировали между собой. И выполняют свою определенную работу: одна часть — силовая с собственным весом, вторая — беговая работа на открытом воздухе.

“Трекается” (отслеживается) ли подготовка игроков или она строится на доверии к профессионализму футболиста?

Конечно, контролируется. Сейчас это не так сложно сделать. Есть методы для контроля: они надевают специальные пульсометры с GPS, после тренировки сбрасывают информацию через телефон и мы смотрим, выполняли они работу или нет и насколько качественно выполнили.

Цыганков

Шапаренко

На сколько процентов падает форма футболистов без полноценных тренировок и матчей? Еженедельно? За один месяц?

Трудно ответить на этот вопрос, конкретные цифры назвать нельзя. Это зависит от длительности паузы (никто не знает, насколько это затянется) и того, смотря какую работу кто из футболистов выполняет.

Понятно, что со временем форма теряется, потому что они не выполняют специальную работу. Все-таки футбол это командный вид спорта, где тренировки должны проводиться в команде. Есть определенные упражнения, но в индивидуальной работе они не могут добиться такого же эффекта.

Форма будет снижаться, посмотрим, когда закончится карантин, проверим, насколько она изменилась у футболистов. Не могу ответить, насколько она упадет за определенный промежуток времени.

А на сколько % игроки могут выполнять работу в отличие от соревновательного периода, когда у футболистов матчи и полноценные тренировки на интенсивность?

Тяжело создать такие же условия, которые у них в полноценном тренировочном процессе, когда они тренируются всей командой. И когда играются официальные матчи — такие условия невозможно создать в тренировочном процессе. Мы стараемся, чтобы игроки получали оптимальную нагрузку и не теряли форму. Но есть и много других аспектов. Например, технико-тактические элементы.

После простоя месяц, два или три сколько нужно времени, чтобы полноценно вернуть командные и индивидуальные показатели футболистов до игровой формы соревновательного периода?

Если игроки пропускают неделю-две, то это не проблема вернуть форму. Но если проходит месяц и больше, то потребуется минимум несколько недель на восстановление. Если два месяца и больше, то еще более длительный срок.

Если игроки пропускают месяц и поддерживают форму в таком режиме, как сейчас тренируются, то им потребуется хотя бы неделя, чтобы войти в тренировочный процесс, подготовиться к играм, чтобы снизить риск получить травму в матче.

Если полноценный тренировочный процесс возобновится через несколько месяцев, то потребуется, наверное, две-три недели. Это чисто ориентировочные, приблизительные цифры.

То есть после окончания карантина нельзя просто начать играть, и командам понадобится минимум неделя на минимальную подготовку?

Да, надо дать хотя бы неделю, чтобы организм приспособился к командным тренировкам, подготовился к играм, чтобы снизить риск получить травму. Я не говорю о том, чтобы все показывали оптимальные функциональные возможности в игре. Как бы там ни было, все команды находятся в равных условиях.

Читайте нас у Telegram

Останні новини

bigmir)net TOP 100