Для чого приймати амінокислоти
Амінокислоти для спортсменів – важливий складник спортивного меню. Слугуючи матеріалом для синтезу білка, ці добавки для спортсменів виконують такі функції:
- зменшують біль у м’язах;
- підвищують витривалість;
- зміцнюють сухожилля та хрящі;
- формують м’язову масу;
- захищають імунітет;
- сприяють регенерації м’язових волокон;
- нормалізують обмін речовин.
Амінокислоти є чудовими спортивними добавками для набору м’язової маси або схуднення. Ефект від вживання вітамінів для спортсменів або добавок залежить від часу, коли ви їх п’єте, та дозування.
Коли варто вживати амінокислоти
Дієтологи та тренери радять приймати амінокислоти протягом доби в такі періоди:
- Вранці та після тренування. В цей час амінокислоти насичують організм білком і підтримують роботу м’язів.
- Перед тренуванням. Це вдалий період для підвищення продуктивності м’язів.
- Перед сном. У цей час м’язи потребують додаткового харчування для відновлення та зростання м’язової маси.
Задля збільшення об’єму м’язів варто вживати незамінні амінокислоти до та після тренування, а також вранці відразу після пробудження. Проте, якщо вашою метою є схуднення, спеціалісти рекомендують приймати амінокислоти частіше: вранці, до та після тренування, а також між основними прийомами їжі.
Підібрати до харчування для тренувань оптимальний комплекс амінокислот ви можете за посиланням: https://feelpower.com.ua/aminokysloty/
Як розрахувати добову дозу амінокислот
Немає універсального правильного дозування амінокислот. Цей показник зазвичай вираховується індивідуально для кожного. Тож перед вживанням проконсультуйтеся зі спеціалістом.
Найчастіше комплекси спортивних добавок вживають 3-4 рази на добу. Під час схуднення доза може варіюватися від 3 до 5 таблеток, у рідкій формі порція становить 3 г. Якщо ж ваша мета – набір м’язів, то добова доза таблеток не має перевищувати 12 штук, а порція рідких амінокислот – 3-5 г.
Де замовити комплекс амінокислот
Купити амінокислоти в Києві, зокрема й амінокислоти для веганів, можна на сайті інтернет-магазину Feel Power. В асортименті є добавки й вітаміни з різними смаками та в різних формах випуску, тож легко вибрати саме те, що вам підходить. Щоб замовити, переходьте за посиланням: https://feelpower.com.ua/
