У другий, третій і четвертий дні команда Сергія Реброва проводитиме по два тренування – ранкове та вечірнє.
У середу ранкове заняття у Футбольному центрі Марбельї проходило за чудових умов – сонячної погоди і температури повітря приблизно 15°C.
Велика частина ранкового тренування була присвячена силовим вправам, орієнтованим на роботу різних груп м'язів. Для цього поряд з тренувальним полем було обладнано кілька станцій з різним інвентарем – штангами, гирями, степ-платформами, тросами-експандерами та іншим спорядженням.
Після бігової розминки гравців поділили на вісім маленьких груп, і вони приступили до виконання силових вправ. У групах по троє вони переходили від однієї вправи до іншої, роблячи паузи довжиною в хвилину. Весь процес ретельно контролював Сергій Ребров і його помічники.
Більшість вправ були добре знайомі гравцям, що їздили на тренувальні збори раніше. Однак з'явилося й кілька нових, які слід виконувати за допомогою петель TRX, що зараз набрали популярність і довели свою ефективність у заняттях фітнесом і силовими вправами.
Коли всі гравці пройшли через кожну вправу, тренування перемістилося на ігрове поле. Там футболісти були поділені на дві групи – гравців оборони та атаки, кожна займалася на власній половині поля. Захисниками керував Рауль Ріанчо, в той час як півзахисниками і форвардами – Сергій Ребров. У цей час воротарі виконували спеціальні вправи під керівництвом Михайла Михайлова.
Спочатку Сергій Станіславович розставив гравців атаки на свої позиції, позначивши їх фішками, і вони почали відпрацьовувати комбінації. Потім до цієї групи підключилися голкіпери, і вправа продовжилася вже з доведенням кожної комбінації до удару по воротах.
На цьому заняття завершилося, однак увечері на динамівців чекає ще одне, яке обіцяє бути не менш насиченим. Підготовка нашої команди набирає обертів!
Переходь за посиланням та донать нашим захисникам!
